Ernæring

Hos Sund Fysik, tager vi udgangspunkt i funktionel medicin. Det er en retning, hvor man ser på hele mennesket fremfor den enkelte diagnose. Her inddrages faktorer som gener, miljø og livsstil, da man gerne vil behandle årsager fremfor kun symptomer. Det er samme principper som Umahro Cadogan (kendt fra Tv2-programmet ”spis dig rask”) benytter.

Kost, kosttilskud og livsstil er de vigtigste værktøjer til en sundere hverdag.

Linda Klixbüll er udover at være fysioterapeut også uddannet som kostvejleder fra Kostakademiet, og kan hjælpe dig uanset om du ønsker et vægttab eller en dagligdag med færre gener.

Kostvejledning

Har du brug for en, der kan holde dig i ørene de næste 3-4 måneder?
Det er ligegyldigt om du er overvægtig, normalvægtig eller undervægtig - forløbene er individuel tilpasset dig og din hverdag.

Et forløb vil bestå af 4 personlige konsultationer over 3-4 mdr., alt efter om du ønsker vejledning hver tredje eller fjerde uge. Undervejs kan der være statusopdateringer på, hvordan det går pr. mail. Og har du brug for svar på spørgsmål undervejs, er mailen altid åben.

Du kan forvente et svar indenfor 24 timer.

Du får nogle retningslinjer for kosten som du fremadrettet skal leve efter og forskellige kostforslag. Ved statusopdateringer kan du få ekstra inspiration til maden. Har du i starten brug for mere inspiration og hjælp, finder vi ud af det.

Det forventes, at du selv tager ansvar for de livsstilsændringer du ønsker, men jeg er på sidelinjen hele vejen igennem med støtte og gode råd.

Anbefalet forløb samlet pris: 1500 kr.



Første konsultation - 60 min

Når du booker en tid til kostvejledning, tilsendes et spørgeskema som du udfylder og sender retur inden konsultationen.
For uanset om du ønsker at skabe balance i kroppen, et vægttab eller vægtøgning, er der ofte en ubalance i kroppen.

Ved at finde frem til denne ubalance, kan du bedre hjælpes hen mod dit mål.

Ved selve konsultationen snakkes om dine ønsker og mål. Derefter gennemgås spørgeskemaet og de fund, der er kommet frem på baggrund af det. Der er med stor sandsynlighed nogle tillægsspørgsmål.
Der bliver lagt en fælles plan for den kommende tid, og du får nogle redskaber med på vejen hjem.

Indenfor de efterfølgende dage modtager du materiale på mail, som du kan bruge til din nye sunde livsstil.



Efterfølgende konsultationer - 30-45 min

Inden en efterfølgende konsultation skal du udfylde spørgeskemaet igen, for at se om du er på rette vej ift. ubalancer i kroppen.
Ved konsultationen tager vi en snak om, hvordan det går, om planen skal tilrettes osv. Hvad har været nemt, og hvad har været svært, i den tid der er gået.
Vi finder, i fællesskab ud af, hvilke arbejdsområder du skal have i den kommende periode.


Ny livsstil

Holdforløb
12 ugers forløb, som foregå i hold.
• 4 vejninger
• 4 målinger ved bryst, talje, hofte, lår og arme
• individuel tilrettelagt kostplan
• fokus på hvordan du får motion ind i din hverdag
• 1 ugentlig træning på hold, hvor pulsen skal i vejret


Samlet pris: 3.500 kr.
Der er mulighed for at betale i 3 rater
Klinik - individuelt forløb
Individuelt forløb: 12 uger
• 6 vejninger
• 6 målinger ved bryst, talje, hofte, arme og lår
• individuel tilrettelagt kostplan
• fokus på hvordan vi får træning ind i din hverdag
• 1 ugentlig træningssession - (muligt tilkøb af flere)
• coaching hver 2. uge, hvor vi drøfter kostplan/træning

Samlet pris: 5.900 kr
Der er mulighed for at betale i 3 rater

Ring 86 54 18 99

Book online