Funktionel Træning i Odder
Træn kroppen, som du bruger den i hverdagen. Funktionel træning styrker dig fra top til tå med øvelser, der giver mening uden for træningslokalet – uanset dit udgangspunkt.
En krop, der kan holde til hverdagen
Funktionel træning tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelser – at løfte, bøje, dreje og bære. I stedet for at isolere enkelte muskler træner vi kroppen som en helhed, så du bliver stærkere til præcis de ting, hverdagen kræver.
Øvelserne tilpasses dit niveau, så du kan være med, uanset om du er nybegynder eller rutineret. Du bliver altid set af din instruktør, så øvelserne udføres med den rette teknik – og du får mest muligt ud af hver træning.
Holdene ledes af vores dygtige fysioterapeuter, så du er i trygge, faglige hænder hele vejen. Ingen henvisning er nødvendig – holdet er åbent for alle.
Sådan ligger holdene
Pris: 135 kr. pr. gang. Du betaler kun for de gange, du deltager, og der afregnes ved månedens sidste træning. Prisen følger de offentlige takster.
Tilmelding: Ingen henvisning nødvendig. Kontakt klinikken for at høre om ledige pladser.
Hvad kan du forvente på holdet?
En time med funktionel træning hos Sund Fysik varer en time og træner hele kroppen igennem på en varieret måde. Vi begynder med en opvarmning, der får pulsen op og gør kroppen klar. Derfra arbejder vi med øvelser, der efterligner de bevægelser, du bruger i hverdagen – at rejse dig, løfte, bære, bøje og dreje – ofte med enkle redskaber eller din egen kropsvægt. Fokus er lige så meget på god teknik og kropskontrol som på at blive stærkere, og vi slutter altid af med udstrækning, så kroppen får ro bagefter.
Fordi holdene ledes af fysioterapeuter, bliver øvelserne tilpasset den enkelte. Er der en bevægelse, der driller, eller en gene du gerne vil tage hensyn til, kan instruktøren vise et alternativ, så du kan være med på dine præmisser. Det gør holdet velegnet, både hvis du har trænet i mange år, og hvis du er ved at finde tilbage til bevægelse efter en pause. Målet er, at du bliver stærkere til det, du bruger kroppen til uden for træningslokalet – fra at løfte indkøbsposer til at lege med børn eller børnebørn.
Sådan kommer du i gang: Mød op i træningstøj, du kan bevæge dig frit i, og indendørssko med godt greb. Tag gerne en drikkedunk med. Du behøver ikke selv medbringe udstyr – det står klar i klinikken. Kom gerne et par minutter før tid første gang, så du kan finde dig til rette. Er du i tvivl, om holdet passer til dig, eller har du en gene, du gerne vil tage hensyn til, så ring endelig til klinikken og få en snak, inden du starter.
Vil du med på holdet?
Kontakt klinikken, så finder vi det hold og tidspunkt, der passer bedst til dig og dit niveau.