GLA:D/Superviceret Træning i Odder
Individuelt tilpasset fysioterapeutisk træning til dig med Parkinson, Sclerose, følger efter en blodprop, slidgigt i knæ eller hofte, tilbagevendende rygsmerter eller andre fysiske gener. Hos Sund Fysik i Odder træner du efter et fysioterapeutisk planlagt træningsprogram eller det officielle GLA:D-program under kyndig og superviseret vejledning.
Superviseret træning, der virker
GLA:D/Superviceret træning tager udgangspunkt i individuel træning, hvor man enten træner efter sit eget træningsprogram ud fra de gener man har, eller efter GLA:D’s træningskoncept hvis man har artrose i knæ og/eller hofter.
Ved superviceret træning udarbejder fysioterapeuterne hos Sund Fysik dit individuelle program og øvelserne tilpasses dine gener fra kroppen og ønsker samt mål for træningen.
Har du artrose, arbejdes der ud fra GLA:D principperne. GLA:D (Godt Liv med Artrose i Danmark) er et forskningsbaseret træningsforløb, udviklet specifikt til mennesker med slidgigt i knæ og hofte samt til personer med rygsmerter. Målet er at reducere smerter, forbedre funktion og give dig redskaber til at leve et aktivt liv.
Hos Sund Fysik træner du efter det officielle program – både GLA:D Knæ/Hofte og GLA:D Ryg. Træningen foregår altid superviseret af en certificeret fysioterapeut, der doserer øvelserne korrekt og tilpasser dem netop din krop og dit niveau.
Line Tikjøb er certificeret i både GLA:D Knæ og GLA:D Ryg, og Linda Klixbüll er certificeret i GLA:D Ryg – så du er i erfarne, faglige hænder. Der kræves ingen henvisning for at deltage.
Sådan ligger holdene
Pris: 135 kr. pr. gang. Du betaler kun for de gange, du deltager, og der afregnes ved månedens sidste træning. Prisen følger de offentlige takster.
Tilmelding: Ingen henvisning nødvendig. Kontakt klinikken, så finder vi det rette forløb til dig.
Hvad indebærer et GLA:D-forløb?
GLA:D er mere end almindelig holdtræning. Programmet er udviklet af forskere og bygger på en fast opbygning, der kombinerer viden og bevægelse. En del af forløbet handler om at forstå din tilstand – hvad slidgigt eller rygsmerter er, og hvordan træning kan spille en rolle i hverdagen. Den anden del er selve den superviserede træning, hvor du gennem øvelser arbejder med styrke, kontrol og bevægelighed i et tempo, der passer til dig.
Fordi træningen altid er superviseret af en certificeret fysioterapeut, bliver hver øvelse doseret og tilpasset din krop. Oplever du en dag, hvor knæet, hoften eller ryggen driller mere end vanligt, kan fysioterapeuten justere øvelserne, så du kan træne trygt. Du træner sammen med andre, der står i en lignende situation, og mange oplever, at fællesskabet og den faglige vejledning gør det nemmere at holde fast i træningen over tid.
Hvad indebærer et Superviceret forløb?
Kan du og din krop ikke deltage på et hold, hvor alle laver stort set de samme øvelser, da dine gener fra kroppen kræver et individuelt tilpasset træningsprogram, er superviceret træning holdet for dig. Ud fra dine mål og ønsker, laver fysioterapeuten et træningsprogram til dig som skal være med til at forbedre eller vedligeholde dit funktionsniveau. Når du er kommet godt i gang med træningen, går fysioterapeuten rundt i lokalet og kan hjælpe med at tilpasse programmet så du hele tiden bliver udfordret i din daglige kunnen.
Fordi træningen altid er superviseret af en fysioterapeut, bliver hver øvelse doseret og tilpasset din krop. Oplever du en dag, hvor kroppen driller mere end vanligt, kan fysioterapeuten justere øvelserne, så du kan træne trygt. Du træner sammen med andre, der står i en lignende situation, og mange oplever, at fællesskabet og den faglige vejledning gør det nemmere at holde fast i træningen over tid.
Sådan kommer du i gang: Mød op i tøj, du kan bevæge dig frit i, og indendørssko med godt greb. Du behøver ikke medbringe udstyr – det står klar i klinikken. Inden du starter på et hold, taler vi med dig om din situation, så vi kan finde det rette forløb – GLA:D Knæ/Hofte, GLA:D Ryg eller Superviceret træning.
Klar til at komme i gang?
Kontakt klinikken, så finder vi ud af, om GLA:D/Superviceret træning er det rette for dig – og hvornår du kan starte på et hold.