GLA:D Træning i Odder
Forskningsbaseret træning til dig med slidgigt i knæ eller hofte – eller tilbagevendende rygsmerter. Hos Sund Fysik træner du efter det officielle GLA:D-program under kyndig, superviseret vejledning.
Superviseret træning, der virker
GLA:D (Godt Liv med Artrose i Danmark) er et forskningsbaseret træningsforløb, udviklet specifikt til mennesker med slidgigt i knæ og hofte samt til personer med rygsmerter. Målet er at reducere smerter, forbedre funktion og give dig redskaber til at leve et aktivt liv.
Hos Sund Fysik træner du efter det officielle program – både GLA:D Knæ/Hofte og GLA:D Ryg. Træningen foregår altid superviseret af en certificeret fysioterapeut, der doserer øvelserne korrekt og tilpasser dem netop din krop og dit niveau.
Line Tikjøb er certificeret i både GLA:D Knæ og GLA:D Ryg, og Linda Klixbüll er certificeret i GLA:D Ryg – så du er i erfarne, faglige hænder. Der kræves ingen henvisning for at deltage.
Sådan ligger holdene
Pris: 135 kr. pr. gang. Du betaler kun for de gange, du deltager, og der afregnes ved månedens sidste træning. Prisen følger de offentlige takster.
Tilmelding: Ingen henvisning nødvendig. Kontakt klinikken, så finder vi det rette forløb til dig.
Hvad indebærer et GLA:D-forløb?
GLA:D er mere end almindelig holdtræning. Programmet er udviklet af forskere og bygger på en fast opbygning, der kombinerer viden og bevægelse. En del af forløbet handler om at forstå din tilstand – hvad slidgigt eller rygsmerter er, og hvordan træning kan spille en rolle i hverdagen. Den anden del er selve den superviserede træning, hvor du gennem øvelser arbejder med styrke, kontrol og bevægelighed i et tempo, der passer til dig.
Fordi træningen altid er superviseret af en certificeret fysioterapeut, bliver hver øvelse doseret og tilpasset din krop. Oplever du en dag, hvor knæet, hoften eller ryggen driller mere end vanligt, kan fysioterapeuten justere øvelserne, så du kan træne trygt. Du træner sammen med andre, der står i en lignende situation, og mange oplever, at fællesskabet og den faglige vejledning gør det nemmere at holde fast i træningen over tid.
Sådan kommer du i gang: Mød op i tøj, du kan bevæge dig frit i, og indendørssko med godt greb. Du behøver ikke medbringe udstyr – det står klar i klinikken. Inden du starter på et hold, taler vi med dig om din situation, så vi kan finde det rette forløb – GLA:D Knæ/Hofte eller GLA:D Ryg. Er du i tvivl, om GLA:D er det rette for dig, så ring endelig til klinikken, så vejleder vi dig.
Klar til at komme i gang?
Kontakt klinikken, så finder vi ud af, om GLA:D er det rette for dig – og hvornår du kan starte på et hold.