Pilates i Odder
Kom ud af hovedet og ned i kroppen. På vores pilateshold hos Sund Fysik styrker du kroppen, forbedrer din kropsbevidsthed og finder mere ro gennem rolige bevægelser, bevidst brug af åndedrættet og nærvær – i trygge rammer med plads til alle niveauer.
Pilates – styrke, nærvær og kropsbevidsthed
Pilates handler om mere end øvelser. Det handler om at komme ud af hovedet, skabe en stærkere forbindelse til kroppen og bevæge dig med mere ro, kontrol og nærvær. På holdet arbejder vi i et stille og roligt tempo med kontrollerede bevægelser, bevidst brug af åndedrættet og fokus på kroppens dybe muskler. Du styrker kroppen, forbedrer din smidighed og balance og får samtidig større kropsbevidsthed.
Holdet ledes af Josephine, der er certificeret Pilatesinstruktør og har mere end 20 års erfaring med undervisning. Undervisningen tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelser og tilpasses deltagerne, så alle kan være med – uanset om du er ny til pilates eller har dyrket pilates før.
Du behøver ingen erfaring eller henvisning – holdet er åbent for alle. Kom som du er, find ro i bevægelsen, og mærk glæden ved at skabe en stærkere forbindelse til kroppen.
Sådan ligger holdet
Pris: 135 kr. pr. gang. Du betaler kun for de gange, du deltager, og der afregnes ved månedens sidste træning. Prisen følger de offentlige takster.
Tilmelding: Ingen henvisning nødvendig. Kontakt klinikken for at høre om ledige pladser.
Hvad kan du forvente på pilatesholdet?
En pilatestime hos Sund Fysik begynder med fokus på åndedrættet, så du får ro til at lande i kroppen og skabe nærvær, inden vi går i gang med dagens øvelser. Herefter arbejder vi i et roligt tempo med kontrollerede bevægelser, der styrker de dybe muskler og forbedrer styrke, balance og smidighed.
Gennem hele timen arbejder vi med en bevidst brug af åndedrættet, som understøtter bevægelserne, skaber bedre kontrol og styrker kropsbevidstheden. Øvelserne tilpasses, så du kan arbejde ud fra dit eget niveau og få mest muligt ud af træningen. Hver time afsluttes med en guidet afspænding, hvor du får mulighed for at slippe dagens spændinger, finde ro og mærke kroppen.
Sådan kommer du i gang: Mød op i behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i. Du træner med bare fødder eller strømper. Vi har træningsmåtter, men du må gerne medbringe din egen samt en drikkedunk. Kom gerne et par minutter før tid første gang, så du kan hilse på og finde dig til rette. Er du i tvivl om, pilates er noget for dig, er du altid velkommen til at kontakte klinikken og høre mere.
Vil du med på holdet?
Kontakt klinikken, så finder vi ud af, om pilates er det rette for dig – og hvornår du kan starte.