TRX i Odder
Træn hele kroppen med din egen kropsvægt. TRX er effektiv, funktionel styrketræning i slynger, der udfordrer balance, styrke og stabilitet – tilpasset præcis dit niveau.
Hele kroppen i spil
TRX er træning i slynger, hvor du bruger din egen kropsvægt som modstand. Det giver en effektiv, alsidig træning, der styrker muskler, forbedrer balance og udfordrer din stabilitet – alt sammen skånsomt for led og ryg.
Det smukke ved TRX er, at hver øvelse kan tilpasses. En lille ændring i din position gør øvelsen lettere eller sværere, så holdet fungerer lige godt for nybegynderen, for atleten og for dig, der er på vej tilbage efter en skade.
Træningen ledes af erfarne instruktører med fokus på hverdagsfunktionalitet, så du bliver stærkere til det, du bruger kroppen til. Ingen henvisning er nødvendig – holdet er åbent for alle.
Sådan ligger holdene
Pris: 135 kr. pr. gang. Du betaler kun for de gange, du deltager, og der afregnes ved månedens sidste træning. Prisen følger de offentlige takster.
Tilmelding: Ingen henvisning nødvendig. Kontakt klinikken for at høre om ledige pladser.
Hvad kan du forvente på TRX-holdet?
En TRX-time hos Sund Fysik varer en time og træner hele kroppen igennem. Vi begynder med en rolig opvarmning, der gør kroppen klar og får pulsen op. Derfra arbejder vi med en række øvelser i slyngerne, hvor du skiftevis træner ben, ryg, mave, arme og de dybe stabiliserende muskler. Fordi du hænger eller støtter dig i slyngerne, er mange af øvelserne med til at træne balance og kropskontrol på samme tid, som du opbygger styrke. Timen rundes af med udstrækning, så musklerne får ro bagefter.
En stor fordel ved TRX er, at instruktøren nemt kan justere sværhedsgraden fra person til person. Står du og en mere trænet deltager med den samme øvelse, kan I begge få præcis det udbytte, I har brug for, blot ved at ændre fodstilling eller vinkel. Derfor er holdet velegnet, både hvis du aldrig har trænet i slynger før, og hvis du er vant til at træne og vil udfordres. Instruktøren holder øje undervejs og hjælper dig med at finde den rigtige teknik, så du træner sikkert.
Sådan kommer du i gang: Mød op i træningstøj, du kan bevæge dig frit i, og indendørssko med godt greb. Tag gerne en drikkedunk med. Du behøver ikke medbringe udstyr – slyngerne står klar i klinikken. Kom gerne et par minutter før tid første gang, så instruktøren kan vise dig, hvordan slyngerne indstilles til din højde. Er du i tvivl, om TRX er noget for dig, eller har du en skade, du er i tvivl om, så ring endelig til klinikken og få en snak, inden du starter.
Vil du prøve TRX?
Kontakt klinikken, så finder vi det hold og tidspunkt, der passer bedst til dig.