Yoga i Odder
Find ro i nervesystemet, styrk kroppen og øg din smidighed. Vores yogahold hos Sund Fysik kombinerer åndedrætsarbejde med styrkende øvelser – i trygge rammer og med plads til alle niveauer.
Yoga med hjertet med
Yoga handler om mere end bevægelse. Hos Sund Fysik undervises der med afsæt i både krop og åndedræt, så du både bliver stærkere og mere smidig – og samtidig får redskaber til at sænke stress og finde ro i en travl hverdag.
Holdet ledes af Dorthe Bent, der er uddannet og certificeret yogainstruktør i Indien og desuden zoneterapeut. Undervisningen tager afsæt i Hatha Yoga og Vinyasa Flow og tilpasses deltagerne, så du kan være med, uanset om du er helt ny til yoga eller har dyrket det i årevis.
Du behøver ingen henvisning – holdet er åbent for alle. Mød op, find din plads på måtten, og lad kroppen og vejrtrækningen følges ad.
Sådan ligger holdet
Pris: 135 kr. pr. gang. Du betaler kun for de gange, du deltager, og der afregnes ved månedens sidste træning. Prisen følger de offentlige takster.
Tilmelding: Ingen henvisning nødvendig. Kontakt klinikken for at høre om ledige pladser.
Hvad kan du forvente på yogaholdet?
En yogatime hos Sund Fysik varer en time og er bygget op, så du kommer hele vejen rundt. Vi begynder roligt med fokus på vejrtrækningen, så nervesystemet får lov at falde til ro efter dagens gøremål. Derfra bevæger vi os gennem en række stillinger og flow, hvor du opbygger styrke, balance og smidighed i et tempo, der passer til dig. Timen afsluttes med afspænding, så du forlader måtten med en følelse af ro i både krop og sind.
Fordi undervisningen tilpasses den enkelte, kan Dorthe vise lettere eller mere udfordrende varianter af de fleste øvelser. Du bestemmer selv, hvor langt du går – yoga er ikke en konkurrence, men et arbejde med din egen krop. Mærker du en dag, hvor kroppen har brug for mindre, er det helt i orden at holde igen. Over tid vil mange opleve, at både bevægeligheden og roen vokser.
Sådan kommer du i gang: Mød op i tøj, du kan bevæge dig frit i, og medbring gerne din egen yogamåtte, hvis du har en. Der trænes med bare fødder, så du behøver ikke sko. Kom gerne et par minutter før tid første gang, så du kan hilse på og finde en god plads i lokalet. Er du i tvivl, om yoga er noget for dig, er du altid velkommen til at ringe til klinikken og høre nærmere, inden du starter.
Vil du med på holdet?
Kontakt klinikken, så finder vi ud af, om yoga er det rette for dig – og hvornår du kan starte.